“中老年人谨防跌倒”这句话日益进入大众的视野，背后的原因是骨质疏松。很多老年人都是由于跌倒后骨折，长期卧床，导致多器官功能丧失，身体衰弱而去世。
骨质疏松有什么危害?
1、降低生活质量
骨质疏松症最主要的症状就是肌痛和骨痛。其中最常见的疼痛部位就是腰背部，影响日常生活和工作。
2、改变外形，影响美观和健康
爱美是人的天性，自古以来崇尚“站如松，坐如钟”，骨质疏松会造成脊柱缩短、身材变矮、弯腰驼背和胸廓畸形等，严重影响人的美观和健康。
虽然目前有大量的抗骨质疏松症药物，但没有一种特效的抗骨质疏松症药物，因此早期检查，延缓骨质疏松的进程很重要。
1、良好饮食习惯
养成良好的饮食习惯，可以降低患骨质疏松症的风险。在日常生活中应该避免高盐、高、低蛋白饮食，同时不要过量饮用影响钙吸收的产品，如咖啡、浓茶和可乐等等。
2、适当规律运动
对于中老年群体千万不能因噎废食，因为害怕摔倒骨折的风险，选择不运动，这会适得其反，因为缺乏运动会导致肌肉逐渐萎缩，加速骨质疏松的进程。
3、定期用超声骨密度仪检测身体
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