天天说补钙，但你有想过这些问题吗?骨质疏松就是骨头缺钙吗?该怎么补钙?
骨质疏松就是骨头缺钙吗?
骨质疏松不仅仅是“”缺乏，从骨骼的成分来看，除了以钙为主的羟基磷灰石盐无机物外，骨骼中有约1/3是以胶原蛋白为主的有机物。
我们的骨骼是“活”的，是在多种激素参与下不断更新代谢的，当骨骼的代谢出了问题，很多情况下就出现了“骨流失”，就好像一个水龙头漏水。
不断的骨流失或骨骼的代谢紊乱，会使得骨骼变脆，更易发生骨折。
此外，骨质疏松的原因也很复杂，参与的因素有很多，骨头缺钙只是一个方面。
怎么补钙检查骨质疏松?
钙是骨骼的基石，成人99%的钙都储存在骨骼和牙齿里，骨骼是人体钙的“仓库”，其余1%的钙存在血液和细胞外液内，维持人体多种生理功能。
补钙量有讲究：补钙是检查骨质疏松基础的检查之一。据统计，我国居民平均摄入366.1毫克/天。然而，成人推荐剂量为800毫克/天，骨质疏松症受检者则需1000～1200毫克/天。因此，我国居民的日常钙摄入还有很大的一个缺口需额外补充。补钙主要有以下5条原则：
1、食补为先：食物是钙的来源，大家宜多吃富含钙的食物，如奶制品、绿色蔬菜、坚果、海产品、燕麦等。
2、分次小剂量：肠道对钙的吸收有一定的“临界值”，每次在300～400毫克，一次大剂量补钙并不能被吸收，因此钙片勿与富含钙的食物如牛奶一起服用，钙片也建议分餐服用。
3、宜晚饭后或随餐服用钙剂：钙在胃酸的环境下吸收分解率高，而夜间是我们甲状旁腺素水平较高的时候，骨骼易缺钙，因此晚饭后服用钙剂较合适。
4、需在专科医生指导下选择适合自己的钙片：常见的钙剂有碳酸钙、柠檬酸钙、乳钙、氨基酸螯合钙等，但大家需在医生指导下服用。
5、补钙时应多饮水，以减少结石形成的风险：适当的补钙可检查肾结石，食物中的钙可与肠道中的草酸结合形成草酸钙，随粪便排出体外，减少人体对草酸的吸收，减少肾结石的发生。
补钙是有效检查骨质疏松的手段。筛查骨质疏松、检查骨密度的便捷方法是用超声骨密度分析仪来检测。南京科进实业有限公司专注于医疗器械的研发和生产，是国內超声骨密度仪生产厂商，是二类医疗器械专业研发生产企业。生产的多种型号的超声骨密度仪，满足客户和市场的需求。超声骨密度仪已适用于各类医疗与体检机构，不论对中老年人骨质疏松症还是青少年儿童骨骼发育状况，都能提供详细的临床参考数据，是医生检查骨质疏松症的重要参考数据。
点击咨询
