在很多人看来，人到60岁骨骼状态就会变差，很容易患上骨质疏松，骨头会“变脆”，可能稍不注意就会骨折。但并不是所有上了年纪的人骨骼状态都会变差，下文提到的这位阿姨，虽然60岁了，但身体一直很硬朗，骨骼很强健，甚至一些年轻人都比不上。
60岁阿姨最近感觉自己的膝盖有点疼，不知道是什么原因，于是就到医院里检查了一下。医生先查看了一下她的膝盖，发现没什么问题，但一些问题是无法用肉眼看出来的，于是就让阿姨做了膝关节的X线片子和骨密度测定，拍出来的片子也没有显示异常，但医生发现一件很“奇怪”的事情。
60岁阿姨骨密度很高，骨骼健康程度令人感到惊讶
医生见过那么多的受检者，为何会对60岁阿姨的骨骼健康程度感觉到吃惊呢?是因为据数据统计，我国患骨质疏松的人数在2.1亿人左右，而截止到17年，我国60岁以上的人数在2.4亿左右，虽然说骨质疏松有年轻化的趋势，但也反映了，过了60岁之后，患骨质疏松的概率非常高。而60岁阿姨不仅没有出现骨质疏松的情况，骨骼健康程度甚至不输给年轻人，连医生都比较好奇她是如何做到的，于是就询问了一番，下面就讲讲阿姨的“护骨”经验。
1、平时很注意保护自己的骨骼
60岁阿姨见过很多上了年纪的人，因为平时不注重骨骼的保护，稍不注意就骨折了，然后就一直卧床不起。门口一邻居就是因为骨折一直躺在床上，结果躺出了很多“”，最后因病去世了。阿姨提醒自己，一定不能出现这样的情况，一定要好好保护自己的骨骼。阿姨经常会吃一些含钙的食物，经常吃含维生素D的食物，会很注重各种营养的补充，确保骨密度不会下降太厉害。阿姨饮食方面非常的注意，除了会吃一些高钙食物之外，也会减少食盐、油类、辛辣刺激、高糖等等食物的摄入，避免加快钙的流失。
2、没事就搬着小板凳到外面晒太阳
农村里，最常见的景象就是老人们坐在院子里晒着太阳、聊着天。多晒晒太阳对健康确实是有好处的，可以促进维生素D的合成，能够加强身体对钙的吸收率，有助于增强骨骼硬度，降低骨质疏松的患病率。现在很多人都是常坐办公室，回家就往床上一躺，晒太阳的时间少之又少，这是不可取的行为。建议大家没事时，到户外或阳台晒晒太阳，对身体健康是有好处的。
3、走路时注意控制速度
阿姨知道自己已经60岁了，健康状态是不如年轻人的，所以会刻意的走路慢一些，而不是像一些老人一样，走路总是急吼吼的。人上了年纪之后，骨骼会变软，如果走路速度太快可能会跌倒，可能会增加骨骼负担，所以阿姨平时走路速度较慢，走得很稳，这一点值得老人们借鉴。
60岁阿姨一直保持着这三个好习惯，如今骨骼依旧很健康，既没有出现腿脚不便的现象，也没有出现“易脆骨”的现象，她的经验是值得大家学习的。过了60岁，如果骨骼状态还能保持得很健康，是非常不错的。
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