心脑血管病的发病率、致残率、死亡率都很高，防御这些健康大敌，一定要知己知彼，才能百战不殆。春季是心脑血管病易发期，此时防心脑血管病，除了要特别注意讲究平衡。该如何养护心脑血管呢?
保冷热平衡
冷热的变化直接影响着心血管的舒缩功能。针对春季忽冷忽热之特点，一定要坚持“春捂”，防寒保暖。
平时就有心脑血管病的病人要根据天气预报随时关注天气变化，冷暖空气交替活动频繁，要及时增减衣物。室内温度应保持在20℃左右。
如果温度过高或过低，对于心脑血管人来说，可造成血流缓慢、血液黏稠度增高，从而导致血栓形成、血管收缩或痉挛，还可造成心肌耗氧量增加。
日常生活中避免过凉过热，如洗澡堂水过热，淋浴时水过凉;长跑开始穿的太簿凉风袭人，长跑时间过长又大汗淋漓身上燥热等等。
保血压平衡
血压急剧波动是心脑血管病意外的重要原因。老年人和高血压病人更要防止血压忽高忽低，尤其是要避免血压突然升高。
引起血压升高的诱因主要有兴奋激动、愤怒火盛、苦闷心烦、骤冷刺激、劳累过度等等。因而心脑血管病人情绪要稳定，切忌大喜大悲，大恐大惊、过度兴奋。
还要科学锻炼，选择有益促进血液循环和新陈代谢功能的活动，注意劳逸适度，保持一种轻松愉快的心态。
另外，腹腔压力的变化对人体血流影响很大。老年人和心脑血管病人要防止腹压突然加大，如便秘者用力过大，运动过于激烈，把重物突然猛劲背上肩等等。
保饮食平衡
对于心脑血管病人来说，日常要管住自己的嘴。
饮食要以清淡、均衡、适度为原则，适当摄取动物脂肪和蛋白质。主食宜选择粗粮及粗纤维食物，防止大便秘结对心脏产生不良影响。
多吃新鲜蔬菜、水果以保证足够的维生素、微量元素的摄入。多食豆制品有利于胆酸排出，使胆固醇合成减少。
还宜多吃鱼，因为鱼能降低血液中胆固醇和血液的稠黏度，防止冠状动脉血栓形成。另外，忌暴饮暴食，特别是过量的饮酒，是心脑血管病引发的重大诱因，应高度警惕。
养护心脑血管还应注意日常体检。脑血管的检查多采用超声经颅多普勒血流分析仪器来检测，应用于脑血管的检查，是一种无创伤检查，操作简便，重复性好，可以对病人进行连续长期动态观察，TCD仪在神经内外科，重症监护病房，麻醉科，脑动脉介入检查中心和血管外科等临床科室得到了广泛的应用。
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