最近有关心自己的骨质健康吗?对它多点关心,岁月在骨质上的温柔才会让你感受健康的美好，它才不会对你很“脆”，骨质疏松已经是一种大家耳熟能详的骨病，它听上去很“温柔”，只有有了它的人，才会深知其中体会，越早注意和检查，你才能安然处之，而它对不同的人态度也会不同，下面就让我们一起来看看，骨质疏松哪3种人?
1、天生骨架小的
骨架小的人看上去小巧玲珑，穿衣不显胖，但是他们的初始骨量比较少。如果把骨骼比喻成银行，骨架小意味着存款相对比较少，所以更容易入不敷出，引起骨质疏松。
对策：40岁以前应该想方设法强健骨骼，多吃乳制品等，多做跑、跳等高冲力锻炼；40岁以后，要注意营养均衡，做一些仰卧起坐、引体向上、抬哑铃等力量练习。
2、女性、高龄
上面任意一类人都是骨质疏松的“挚爱”。女性天生骨骼比较男性脆弱，骨质疏松自然就重女轻男；而年龄大于50岁以上的老年人，则是因为骨量流失严重，钙质吸收率不足，所以受到骨质疏松的频繁骚扰。
3、抽烟喝酒
尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量，延缓骨骼再生的速度。对女性而言，抽烟的伤害更大，它干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。研究发现，女烟民每吸烟10年，骨密度就会下降2.3%~3.3%
喝酒的危害也很大，酒精会弱化你的骨骼，它会过滤掉骨骼中的钙、镁和其他矿物质，喝得越厉害，喝的时间越长，喝的越多，后果就越严重。
现在随着越来越多的医院，和体检机构置入了骨密度检测仪，大家可以在体检的时候，检测一下自己的骨质，也可以带着爸妈检测，这对检查，想好对策帮助是有益的。
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