平时我们经常会看到很多人会通过散步，急走锻炼身体，每天看到手机上的计步器又走了多少步时会不会有些成就感呢？这些是对身体有益的事，在过程当中还要注意走路的姿势，我们的走路姿势也会反应处身体的健康状况，不正确的走路姿势还会损害身体健康；在健康的姿势下锻炼才能更有益处噢。
姿势1：走路时手臂不摇摆
走路时手臂不摇摆，或者是摇摆的幅度很小，这可能说明后背部下方或者是骨盆位置不够稳定。因为正常情况下，我们走路时，左腿向前迈，脊柱会随着腿的迈开而向右旋转，右臂自然就随之摆动起来。如果走路的时候不摆手臂，就可能是后背受到了损伤。长期不摆手臂，也会引起后背疼痛和受伤。
姿势2：踮起脚尖走路
可能是脊椎或者大脑有损伤。一般来说，双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张有关，而当脊椎或者大脑受到损伤的时候，也会出现这种情况，比如说脑瘫。不过，刚学走路的孩子有的时候暂时会出现这种走路姿势，不需要担心，但是如果一直如此的话，就需要带孩子到儿科就诊了。
姿势3：脚掌先着地
健康人走路的时候，都是脚后跟先接触地面，然后再是脚掌再接着是脚尖。如果有人走路时脚掌先着地的话，就说明他们的肌肉控制力量是比较弱的，可能是中风或者是腰椎间盘突出，压迫了神经导致了肌肉功能受到了限制。
姿势4：X型腿（内八字）
如果走路是X型腿，也就是医学上所说的膝外翻或者是外翻足，一般表现为小腿无法伸直，向外侧弯曲，双膝并拢在一起，叫踝关节外翻。出现这种步态，就可能是风湿性关节炎在作怪。有研究发现，大约有85%的风湿性关节炎受检者都会出现这种特征。应该及时去医院就诊。
姿势5：O型腿（外八字）
如果走路是O型腿，也就是我们平常所说的罗圈腿，就有可能是膝关节炎症造成的。而且一般随着年龄的增加，大多数人都会或多或少的出现这种步态，因为随着年龄增长，骨骼损耗越来越大。如果严重了，也可以去医院通过支架来进行纠正。
姿势6：步幅很小（小碎步）
走路的时候，当脚和地面接触时，我们的膝盖一般来说都是笔直的。如果不是这样，就有可能是膝盖骨的移动能力出现退化。一般表现出来的现象就是迈不开步子。当然，臀部的伸展能力有问题，也是会限制步幅的大小的。
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