随着科技的发展，世界各地的环境污染也日益家加剧，越来越多的人患上了各种的，尤其是我国骨质疏松受检者越来越多，受检者总人数已经超过九千万，患上骨质疏松的人也很有可能因为骨折而终生残疾，那么我们应该做些什么来检查骨质疏松呢?
随着生活方式的变化，加上运动量日益减少，骨质疏松这一原本属中老年人的，呈年轻化趋势。
年轻人该如何检查骨质疏松?
1、改变不良生活方式
戒烟、限酒，避免长期饮用碳酸饮料、茶、咖啡等饮品，要养成吃早餐的良好习惯。
2、改变饮食结构
良好的营养对于检查骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素C、维生素D以及蛋白质。多食用钙质含量高的食物如牛奶、芝麻酱、豆制品、甘蓝菜、海带、虾皮等。
3、多参加户外体育运动
多参加户外活动，提高血液循环，提高骨密度。能够提高肌肉质量，增强灵活性，稳定关节，提高抗骨折的能力。但要注意运动的类型、方式和量应根据自身具体情况而定。
4、正确地晒太阳
阳光对维生素D的生成和钙的吸收非常重要，所以要保证至少每天20分钟的日照。但要注意避免太阳直射，防止对皮肤眼睛等的伤害，可以在树荫、屋檐下无直射阳光处接收适当紫外线。
读完这篇文章之后，我们知道了引发骨质疏松的原因有哪些，同样也了解到在日常生活中如何检查骨质疏松，那就是一定要保持好的生活习惯，每天一定要保持一些个运动，锻炼好身体就可以减少患上骨质疏松的概率。
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