避免骨密度重在早期防治与及时补钙

　　骨质疏松症是一种性骨病，出现骨量下降、骨微结构损伤、骨密度强度下降、骨脆性增加，容易发生骨折情况。

　　人体内的骨量为什么丢失了?

　　人类从出生到20多岁左右，骨骼中的矿物质含量逐年增加。30岁左右到达了临界点。此后骨量逐年减少，特别是绝经前后女性血液中的雌激素下降、骨量急剧消失。研究表明，60岁以上老年人的发病率高，50岁以后，女性年龄每增加10岁，骨质疏松症的发病率就增加到10%。

　　随着年龄的增长，骨质疏松症悄悄地笼罩着我们，如何检查骨质疏松症呢?

　　骨密度仪器厂家提醒：一般来说，可通过改善饮食、吃钙片和维生素D、加强运动、戒掉不良生活习惯等几个方面检查骨质疏松症的发生。

　　1.坚持健康的生活方式，均衡饮食。40岁以上的人要保证1000 mg/d钙的摄取，建议早晚各喝一杯牛奶。牛奶里钙丰富，吸收率高。一天喝半斤牛奶可以得到300毫克钙，约占一天所需钙的三分之一。牛奶中还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的吸收。因此，牛奶应该成为人们补充钙的好方法。

　　2.戒烟，少吃影响骨质的食物，并且避免过量饮用碳酸饮料