骨强度仪品牌：关于骨密度的错误观点

　　骨强度仪品牌：关于骨质疏松的错误观点。现在的生活条件很好，随着微信、钉钉和软件的兴起，每个人都知道每天要走多少步。然而，你不知道的是，如果你每天旅行数千英里，你会患上骨质疏松症。

　　骨密度仪厂家提醒人们对骨质疏松症的错误理解是：多锻炼，多吃一些美味的钙补充剂，多工作等等。现在骨密度制造商教你打破错误的理解。

　　科学合理的饮食

　　错误观点一：补钙是好的。

　　专家指出，钙的摄入不好，关键是摄入的“量”和“效率”。美国国立卫生研究院建议，普通成年人每天应该摄入至少1000毫克的钙。根据一项调查，98%的19-64岁的成年人缺钙。有人建议钙可以通过高质量的蛋白质(豆类、白肉)、绿色蔬菜、牛奶和其他食物获得。

　　补钙效率指的是钙的吸收。人体对钙的吸收不是，高达60%的钙不能被人体吸收。主要原因包括体质和营养之间缺乏协同作用(维生素矿物质需要相互配合才能完成催化作用)，以及高油高盐的不良饮食习惯。

　　在钙的吸收过程中，人体需要维生素D3、镁、钾、磷、锌等营养素共同作用，否则钙就不能被人体吸收。然而，高含油量和高含盐量的食物将在体内与胆汁发生皂化反应，覆盖钙并影响钙的吸收。

　　错误2:劳动应该是锻炼

　　当医生问病人是否有运动时，他们都回答：上下班步行，下班后走100步。但这些人都把劳动视为一项运动，就像在科技公司工作的白领一样，他们总是认为在工作场所散步是一项运动。吴至行博士强调，一般来说，走路不会增加骨密度。只有将速度保持在每小时5.4公里到6公里之间，才能有效提高骨密度。大多数人不符合这个标准。

　　错误观点3。经常锻炼是好的。

　　老年人锻炼较少

　　如果你想检查骨质疏松症，锻炼是不好的。你还必须考虑“锻炼频率”和“锻炼方式”。许多人通常不在工作中锻炼，而是在假期集中精力锻炼。这种方法不仅无助于防止骨质疏松，还可能导致肌肉、骨骼或关节损伤。有些人只做单项运动，如太极拳、举重、跑步等。因此，练习时只使用某些肌肉。这些都不是正确的锻炼方式，只能被描述为“贫穷和忙碌”

　　超声骨密度仪厂家提示，“饭后一百步等于九十九步”。事后，一根香烟胜过一个活着的仙女。”(有点脏)过去的认知也可能是错误的。现在我们应该注意科学。骨密度检测器能可靠检测你身体骨密度的变化。