哪些不良习惯会诱发骨密度？

　　骨质疏松大家应该不是很陌生，是一种由于缺钙而导致的关于骨头的，该如果严重的话给受检者的正常运动带来的影响都是非常大的，很多受检者在发现自己有骨质疏松的时候都非常的担心，但是为什么会有骨质疏松呢?生活中的哪些不良习惯会诱发骨质疏松呢?

　　

　　一、盲目减肥  约有98％的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。

　　

　　二、缺少日晒  研究表明，在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足，户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。

　　

　　三、运动量少  现代都市人运动少得可怜，他们上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，每天不是拼命忙于事业，就是以酒池肉林为阵地，夜生活过后又要补觉，这些占去了大量体育锻炼的时间。而都市中的中青年女性常因早上化妆，晚上洗碗刷锅，节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会。

　　

　　上述不良的生活习惯就是诱发骨质疏松的原因之一，南京澳思泰小编建议，在日常就应该多运动，多晒太阳，尤其是正在减肥的人，在控制饮食的基础上，人体每日所需的营养还是不容忽视的，合理膳食是非常重要的，否则诱发骨质疏松的几率非常大。