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心脑血管健康问题如何防治?经颅多普勒厂家来告诉您

  随着立秋的到来,脑血管健康问题成为了中老年人讨论的话题。脑血管痉挛就是其中之一,脑血管痉挛是一种由血管收缩引起的脑血流减少的情况。脑血管痉挛的常见症状包括剧烈的头痛、意识障碍、肢体无力等,严重的情况下甚至可能引发脑卒中。为了保护我们的血管健康,定期体检,做好养护是关键,随着寒潮来临,让我们和经颅多普勒厂家一起来了解一下如何做好血管养护。

  防治心脑血管健康问题牢记这些法宝

  生活规律:早晨气温低,不适宜晨练。中老年人最好在早饭后9-10点再锻炼,多晒太阳可促进钙质合成和吸收。

  戒烟限酒:戒烟、限酒,可饮少量黄酒。

  适量运动:要根据身心情况锻炼身体,每天有氧运动不少于30分钟,不要选择爬山、跑步、打球等剧烈运动项目,可以选择太极拳、游泳、散步等,以运动后自感身体轻松为准。

  保持乐观态度:避免情绪大起大落。养精调神,保持良好心态,避免情绪激动、过度劳累、生活无规律等。研究表明,心脏和血管对情绪反应最为敏感。

  合理膳食:建议心脑血管病人养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食,多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量,避免食用高胆固醇食物。多吃豆制品,大豆里富含多种人体所必须的磷脂,常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品,能够预防心脑血管疾病。

  同时也建议大家定期做好经颅多普勒仪检查,可以使我们能够及早筛查血管健康,评估脑血管痉挛的风险。重视脑血管痉挛的风险筛查,保持良好的血管健康。

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