损害骨骼健康导致骨密度的主要原因有哪些

　　骨密度的降低也就是大家所常说的骨质疏松，骨质疏松症，主要的表象就是骨头质量下降，柔韧性下降，脆弱性增加，很容易发生骨折的危险。骨质疏松除开年龄、性别和家族遗传等原因，损害骨骼健康导致骨质疏松的主要原因有哪些?

　　1、缺乏营养：维生素D和钙是骨头必须的两种营养。维生素D能够使钙快速的吸收，骨头的形成和成长更是离不开钙。

　　2、很少晒太阳：太阳光可以使人体内的维生素活跃起来，能够激起人体内的维生素D。

　　3、平时不经常运动：运动能够促使人体的新陈代谢，从而促进钙的吸收。

　　4、激素影响：女性绝经后的骨质疏松发生往往会增多，这个跟女性绝经后雌激素分泌水平下降有关系，体内的雌激素水平低于正常会使骨骼出现矿化不良，从而诱发骨质疏松。

　　以上损害骨骼健康的原因了解后，我们就应积极采取检查措施来检查骨质疏松。

　　筛查骨质疏松、检查骨密度的便捷方法是用超声骨密度仪来检测。南京科进实业有限公司专注于医疗器械的研发和生产，是国內超声经颅多普勒血流分析仪和超声骨密度仪生产厂商，是二类医疗器械专业研发生产企业。生产的多种型号的超声骨密度仪，满足客户和市场的需求。超声骨密度仪已适用于各类医疗与体检机构，不论对中老年人骨质疏松症还是青少年儿童骨骼发育状况，都能提供详细的临床参考数据，是医生检查骨质疏松症的重要参考数据。

　　日常生活中检查骨质疏松的措施有哪些?

　　1、补充营养，注意平时的营养摄入，多吃些含钙多的食物。例如，鱼虾类的海产品，平时多吃点新鲜蔬菜，萝卜等，多喝牛奶。多吃一些含维生素D多的食物，维生素D对钙的吸收有促进作用。维生素D不但可以对骨头有好处，也可以保护牙齿，但要适量，如果过量的话，会引起一些高血钙等。

　　2、要多到户外做运动，因为骨质疏松的话，骨头会比较脆弱。所以要做一些强度比较小的运动。例如，跳绳，爬楼梯，散步等轻度运动。多晒太阳，晒太阳可以促进维生素D的活跃度，也可以促进人体钙的吸收。

　　3、还要养成良好的饮食作息习惯。多喝水，常喝牛奶。早睡早起等。远离危险因素，诸如：喝酒抽烟，爱喝浓茶碳酸饮料，爱吃过甜过咸的食物。这些危险因素不仅会让老年人骨密度降低，还容易引发其他，所以一定要远离。