你以为，只有到老了的时候，才需要为血管操心么？
血管斑块变大，从30岁以后就加速了。
当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。
等到身体有明显的不适，说明你的血液流通已经不畅通了，血管堵塞很严重，已经需要药物的干预和检查了。
血管堵塞70%时出现的4个征兆：
一、脑血管堵塞出现头晕、白天发困、记忆力减退。
二、心血管堵塞出现胸闷、气喘、心慌。
三、血管堵塞出现腰背发酸。
四、肢体血管堵塞手脚发麻发凉乏力。
很多人或许出现过某一个症状，或许经常头晕，缓一会就好了，没有当一回事。等到血管堵塞爆发的时候，甚至来不及抢救，人就没了。
可能你以为这是危言耸听，我们一起看看血管堵塞的危害，你就知道，这并不是件简单的事情。血管堵塞的危害：
1.大脑血管堵了——中风
中风发生后，可能出现偏瘫、说话不清，甚至丧失活动能力，卧床不起。
2.心脏血管堵了——心梗
如果堵塞程度轻的话，可能只是心脏泵血能力受到影响；而严重的心梗，随时都可能要命。
3.腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓
动脉堵塞严重时，可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管，就可能导致肺栓塞。
4.肺部的血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能窒息而死。
如果你有这些习惯，都是给血管添“堵”的，尽快改正！
坏习惯一：大鱼大肉，血管粘稠
高血脂、高血压、高血糖都被称为“富贵病”，就离不开这些高脂肪、高热量的饮食。人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
坏习惯二：吸烟伤血管，十年难恢复
即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。
坏习惯三：吃多盐和糖，血管壁变皱
正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢？再加点盐呢？这水是不是就又稠又黏了？
当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管。
坏习惯四：熬夜族，激素伤血管
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示「压力」很大。
坏习惯五：不运动，垃圾囤积在血管
如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等「不定时炸弹」。
其实，从30岁开始，你会发觉，自己的记忆力和精力都不如以前了。这说明身体已经在向你发出警报了，持续的透支身体，后果不堪设想。
血管年轻，是人长寿的标志。血管软，寿命长；血管硬，寿命短。
清除血液垃圾，这些食物不能放过：
每天一杯胡麻仁油+酸奶
胡麻仁油、苏子油、核桃油等植物油都含有Omega-3不饱和脂肪酸（a－亚麻酸），尤其是胡麻仁油和苏子油，含有的a－亚麻酸都在55%以上。临床科研证实Omega-3能促进心血管健全，降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成。
每天5~10ml的胡麻仁油和酸奶一起搅拌，即可满足人体的需求。
2、每周2次深海鱼
格陵兰岛的爱斯基摩人是世界的长寿民族，这个食肉为生的民族，无论男女老少，几乎无一人患三高症、心脏病，彻底与心脑血管绝缘。
科学家发现当地生产海鱼，人吃了海鱼摄取大量的Omega-3（主要是DHA、EPA）,Omega-3不仅具有抗血栓形成、抗心律失常、降低血脂、舒张血管的特性，而且对人的智力和大脑的进化起着决定性作用。
每周吃2次鱼，对检查心脑血管和提高记忆力，都有很好的帮助。
2个动作让血液畅通，检查血管堵塞！
1、反功三角式
(1)、站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。
(2)、吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。
(3)、呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
(4)、吸气，左手臂向头顶上方延展。
(5)、呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
2、云雀式
(1)、跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。
(2)、左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。
(3)、呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。
(4)、保持此姿态，深呼吸5次。
(5)、还原至起始姿态，换腿，重复练习。
小贴士：经颅多普勒仪器可以检测血管
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